Osobní trenér
Pokud se chcete věnovat orientačnímu běhu na výkonnostní úrovni, v dorosteneckých a juniorských kategoriích se to už neobejde bez pravidelného tréninku. Aby mělo vaše tréninkové úsilí odpovídající efekt, je nezbytná spolupráce s osobním trenérem, který vám pomůže s vhodným nastavením tréninku. Každý člen TSM by měl spolupracovat s osobním trenérem. Pokud nikoho takového nemáte, anebo vám spolupráce se současným trenérem nevyhovuje, neváhejte se obrátit na vedoucího TSM.
Tréninkový deník
Všichni členové TSM mají povinnost evidovat si tréninkové záznamy v aplikaci Tréninkáč. Abychom vám v případě potřeby mohli poskytnout zpětnou vazbu, nezapomeňte se v Tréninkáči připojit do skupiny TSM Praha.
Další konzultace tréninku
Vybraným členům TSM každoročně přidělujeme konzultanta, který má za úkol sledovat vaše tréninkové záznamy a poskytnout vám další zpětnou vazbu. Pokud jsme vám konzultanta nepřidělili a potřebujete probrat cokoliv okolo tréninku, můžete se obrátit na vedoucího TSM.
Sportovně lékařská prohlídka
Všichni členové TSM absolvují sportovně lékařskou prohlídku v Nemocnici Motol v Praze. Součástí prohlídky je zátěžové EKG, cílem je ověřit, jestli jste způsobilí výkonnostně sportovat a netrpíte skrytou srdeční vadou.
Vyšetření zásob železa v organismu
Častou příčinou dlouhodobé únavy a neadekvátních výsledků tréninku je nedostatek železa v organismu. Především u děvčat doporučujeme úroveň železa v krvi dlouhodobě sledovat. Obvykle je možné nechat si udělat příslušný rozbor krve u vašeho praktického lékaře, který vám v případě nedostatku železa doporučí vhodné doplňky stravy. Pokud toto z nějakého důvodu není možné, můžete si nechat změřit hladinu železa například v laboratoři Synlab.
